Поддержка внешняя и внутренняя

31.03.2016            Психологическая гигиена

Главная страница » Психологическая гигиена » Поддержка внешняя и внутренняя

Хотела написать о важности внутренней поддержки, что психологически зрелый человек способен поддержать себя сам. А потом подумала, что, если мы не имеем позитивного опыта внешней поддержки, не принимаем ее, не умеем просить, вообще не знаем, как нас могут поддержать другие, то вряд ли сможем в достаточной степени поддержать себя сами. Или будем тратить слишком много энергии на поиск своих резервов, даже когда этого можно не делать – когда другие люди способны и готовы дать нам то, что нужно, просто мы этим не пользуемся. Это та самая интериоризация в терминологии Л.С.Выготского — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности. Любое сложное действие, прежде чем стать достоянием разума, должно быть реализовано вовне.

Поэтому предлагаю провести инвентаризацию всего внешнего (люди, их поведение, слова, действия), что дает нам силы и является опорой в жизни. Начну с себя, и вот небольшой перечень.

  • Меня поддерживает отсутствие осуждения, оценок, советов, как мне себя исправить, если я об этом прямо не прошу. Это для меня маркеры принятия. При этом человек может быть в чем-то со мной не согласен, не понимать мои идеи, но не хочет меня изменить.
  • Поддерживает, когда спрашивают о чувствах, а не о событиях. «Ты расстроена?» вместо «Что случилось?»
  • Поддерживает тактильный контакт, потому что я кинестетик (объятия, прикосновения).
  • Когда искренне говорят о своих теплых чувствах по отношению ко мне и о том, что человек ценит меня и наши отношения.
  • Когда злятся, раздражаются на меня, но все равно остаются в отношениях.
  • Когда делают любые мелкие подарки или приятности без повода.
  • Когда знают мои предпочтения и чудинки (что я люблю кофе с молоком и лимоном, например).
  • Когда вспоминают детали прошлых совместных со мной событий.

Делитесь находками с близкими людьми. Расскажите, как вас можно поддержать, спросите, как вы можете поддержать другого… Могу предположить, результаты вас порадуют :).

 

PS. А что поддерживает и наполняет вас энергией?

© Надежда Саламахина
© 2018 Психолог Надежда Саламахина ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru
Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Linkedin
Contact us
Hide Buttons